Rạn da khi mang thai là gì? cách hạn chế rạn da trong giai đoạn thai kỳ.

Hơn 70% phụ nữ có nguy cơ rạn da khi mang thai. Vết rạn da là những đường nức nhỏ, chạy dài trên da, tình trạng rạn da khi xuất hiện sẽ kèm theo cảm giác ngứa khó chịu tại vùng nó sẽ xuất hiện. ban đầu vết rạn da có màu hồng nhạt, nâu đỏ dần dần sẽ nhạt đi theo thời gian thành màu trắng đục. vết rạn da không ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ nhưng nó làm mất vẻ thẩm mỹ và sự tự tin của chị em phụ nữ.
Randa
Nguyên nhân rạn da khi mang thai:

Ran Da
Trong giai đoạn thai kỳ, hầu hết mọi phụ nữ đều tăng cân và chính do tình trạng tăng cân và sự phát triển về kích thước hầu hết ở bụng ngực và mông. Sự căn da đột ngột sẽ làm các sợi collagen và elastin không theo kịp và bị đứt gãy. Lớp hạ bì của da bị huỷ hoại do quá trình da bị kéo căn khỏi giới hạn phát triển tự nhiên của nó.

Cách ngừa rạn da khi mang thai:

1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể:

Nuoc
Nước chiếm 70% cơ thể con người và da cũng vậy, khi da bị thiếu nước sẽ trở nên khô sạm và quá trình lão hoá sẽ diễn ra sớm hơn. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng nước thì da sẽ mềm mại và mịn màng hơn.
Cơ thể bình thường cần 2 lít nước mỗi ngày và phụ nữ mang thai để tránh tình trạng rạn da phải cung cấp từ 3 lít nước mỗi ngày. Việc cung cấp nhiều nước cho cơ thể sẽ giảm thiểu sự xuất hiện của vết rạn.

2. Dưỡng ẩm cho vùng da cần thiết:
Vết rạn da khi mang thai xuất hiện ở các vùng như: bụng, ngực,mông và hai bên đùi. Vì thế cần dưỡng ẩm cho các vùng da trên là điều vô cùng cần thiết.
Ran Da1
– Dưỡng ẩm bằng dầu dưỡng rạn da bà bầu:
sản phẩm dưỡng ẩm chống rạn ra cho phụ nữ mang thai có rất nhiều trên thị trường, vì thế nên chọn sản phẩm của nhà sản xuất đáng tin cậy để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

– Dưỡng ẩm da bằng dầu dừa:
Trong dầu dừa có chứa axit lauric có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen ở da và làm lành vết thương bên dưới da. Vitamin K trong dầu dừa cũng giúp làm sản sinh tế bào mới và loại bỏ tế bào chết ở da.
Việc thoa dầu dừa cấp ẩm cho da và ngừa rạn da là phương giáp đơn giản, vô cùng hiệu quả và rất an toàn cho phụ nữ mang thai.

3. Kiểm soát cân nặng:
Sự tăng cân trong quá trình mang thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cân nặng của thai nhi, nhau thai, nước ối, thể tích máu gia tăng, mỡ tăng, mô và dịch cơ thể tăng. Kiểm soát việc tăng cân theo khoa học cũng giúp tránh tình trạng tăng cân quá khổ và quá nhanh. Việc kiểm soát này cũng giúp hạn chế sự xuất hiện của rạn da khi mang thai.
Nếu người mẹ có cân nặng bình thường trước khi mang thai (BMI khoảng 18,5 – 24,9): mức tăng cân lý tưởng của người mẹ là 10 – 12 kg, cụ thể như sau:
·       3 tháng đầu (quý I): Tăng 1 kg
·       3 tháng giữa (quý II): Tăng 4 – 5 kg
·       3 tháng cuối (quý III): Tăng 5 – 6 kg

4. Cung cấp đủ dinh dưỡng:

thịt bò là thực phẩm vô cùng giàu collagen

Tạo thói quen ăn nhiều rau và trái cây trong bữa ăn. Giảm đồ ăn vặt không thân thiện, nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến. Thay vào đó, chọn món giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như các loại hạt, trái cây sấy khô.
Việc cung cấp đủ các chất cần thiết cho cơ thể là rất quan trọng, không chỉ giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho thai và mẹ bầu mà còn giúp da có đủ chất để cấp ẩm và có một làn da khoẻ mạnh khoẻ mạnh.

5. Tập thể dục, thể thao:
Việc chăm tập thể dục, thể thao trước khi mang thai sẽ giúp phụ nữ có một cơ thể dẻo dai, làn da được co giản thường xuyên sẽ giúp việc sản sinh collgen được kích thích và quá trình sản sinh collagen sẽ theo kịp tiến độ phát triển của cơ thể trong giai đoạn thai kỳ sẽ giúp hạn chế hình thành những vết rạn da khi mang thai.

Để tránh tình trạng rạn da khi mang thai thì các mẹ bầu hãy nhớ kết hợp các phương pháp trên đều đặn trong quá trình chuẩn bị và cả trong lúc mang thai nhé.