Khắc phục lão hoá da ở độ tuổi 30 liệu có quá muộn?

Lão hoá da là suy giảm chức năng đàn hồi của làn da, lão hoá da ở phụ nữ bắt đầu ở tuổi 25 trở đi và độ tuổi nhận biết rõ ràng hơn là khi 30 tuổi. nếu da không được chăm sóc kĩ thì các dấu hiệu như lỗ chân lông to, rãnh cười xuất hiện rõ hơn,da thâm sạm, các vết tàn nhang, nám cũng xuất hiện rõ ràng hơn.

Lão hoá da có 2 nguyên nhân chính đó là lão hoá da sinh học tự nhiên và lão hoá da từ tác động bên ngoài.
–       Lão hoá da sinh học là yếu tố tự nhiên, lão hoá do tuổi tác,càng lớn tuổi da sẽ mất đi
độ đàn hồi,giảm khả năng giữ ẩm, quá trình sản rinh tế bào giảm xuống, da trở nên mỏng hơn, khô hơn và chùng nhão, nếp nhăn sâu xuất hiện rõ hơn.
–       Lão hoá do tác động bên ngoài: oxy hoá là nguyên nhân tác động chủ yếu đến sự lão hoá da,các tác động từ môi trường sống và lối sống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ, đặt biệt là da như: thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, ô nhiễm môi trường, thường xuyên tiếp xúc với hoá chất, khói thuốc…. thói quen sinh hoạt không hợp lý cũng là nguyên nhân gây lão hoá da đó là:thường xuyên thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, uống không đủ nước, hay uống thức uống chứa cồn,chất kích thích,thường xuyên ăn thức ăn dầu mỡ, cay nóng…

Để khắc phục tình trạng lão hoá ở da thì ta nên biết được nguyên nhân tác động là yếu tố tự nhiên hay tác động từ bên ngoài.

–       Chế độ ăn uống hợp lý:

Chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau quả tươi như : cà rốt, quả mơ và các loại cam và trái cây màu vàng, rau, việt quất, rau lá xanh, cà chua, đậu và các loại đậu, cá – đặc biệt là cá hồi, và quả hạch.
Bỏ sung collagen qua thức ăn hoặc sản phẩm bổ sung collagen để da được hấp thụ tốt nhất và bổ sung các loại nước ép hoa quả tốt cho da.
Uống nhiều nước và hạn chế dùng các thức uống có cồn và chất kích thích như rượu, bia,cà phê…tránh ăn nhiều thức ăn cay,nóng,dầu mỡ. đặt biệt là hạn chế thuốc lá và tránh tiếp xúc khói thuốc trức tiếp.

–       Tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp:

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng bằng cách luôn sử dụng kem chống nắng vào ban ngày ngay cả khi ở trong nhà và che chăn kĩ trước khi ra ngoài. Hạn chế ra ngoài vào thời gian nắng cao điểm từ 11h trưa đến sau 3h chiều.

việc sử dụng các loại vật dụng chống nắng là điều cần thiết: mũ, nón, khẩu trang, kem chống nắng,… Không chỉ giúp làm chậm tiến trình lão hóa mà còn ngăn chặn nguy cơ ung thư da.

–       Chăm sóc da đúng cách:

Bên cạnh sử dụng các loại thực phẩm tốt cho da thì dùng mỹ phẩm dưỡng ẩm, chống lão hoá cũng rất cần thiết. khi càng lớn tuổi cơ thể sẽ hấp thu ít hơn và da cũng thế, nên ngoài các biện pháp tự nhiên ta cần sử dụng thêm các loại kem dưỡng ban đêm và ban ngày,mặt nạ dưỡng da và lựa chọn mặt nạ ngủ phù hợp sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá da từ bên ngoài hiệu quả.

kết hợp việc ăn uống lành mạnh và chăm sóc da một cách hợp lý sẽ giúp da được bổ sung các dưỡng chất cần thiết và dưỡng ẩm sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá da và phụ hồi da hư tổn một cách tốt nhất.

Lượt Xem: 183